普段、使ってない筋肉なので６０秒でもかなりの張りを実感
６０秒という絶妙な時間設定がいいです！
みなさんこの１分（６０秒）をなめてはいけませんよ
秘密は、このなめらかな傾斜と内、外にあるストッパーに当たらないようにして行うところ
タカとしては、外に緩めて内に引き締めるときが一番筋肉が稼働しているのを実感できます。
また、私は左足の方が筋力が弱いみたいで３０秒経過したあたりで外のストッパーに当たってしまう回数が増えました。。。
右利きな体なのですがこうも違うとは
日常の生活では解らない体の弱点を発見できました！
こういう弱いところも克服し左右均等の筋力をつけてバランスの良い体づくりをしていこうと決めた一日でした。
