ワークアウト レッスン１ スタンダート ポイント

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ワークアウト レッスン１ スタンダート ポイント

ポイント１

基本的な動き・引き締めて緩める！これをしっかり体で覚えていく。ももをしっかり意識して行うこと！

ポイント２

外側に開くとき・内側に戻すときにレールの手前のストッパーで戻すようにするのがポイント

ポイント３

背筋を伸ばすことで腹筋とうまく連動でき効果的です！

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