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ワークアウト レッスン1 スタンダート ポイント

ポイント1

基本的な動き・引き締めて緩める!これをしっかり体で覚えていく。ももをしっかり意識して行うこと!

ポイント2

外側に開くとき・内側に戻すときにレールの手前のストッパーで戻すようにするのがポイント

ポイント3

背筋を伸ばすことで腹筋とうまく連動でき効果的です!


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妻は脚やせに成功!
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