ワークアウト レッスン２ レンジ ポイント

徐々に心拍数が上がってきますがそれが脂肪を燃やすのに効果的

上半身はまっすぐ背筋を伸ばしましょう！腹筋に効きます！
しっかりとしたフォームがエクソサイズの最大の効果を上げます

慣れてきたら、足をひいたときに少し止めてから戻すとより効果的！