これはホント内ももだけにターゲットを絞ったエクソサイズですね！
膝の上から、足の付け根、股関節の周りの内側の筋肉を全体的に稼働できます。
特にステップ台の中央から内側に引き上げるときに天辺で少し止めると
股関節の周りがギュッと引き締まります。
普段は簡単に鍛えられない筋肉ですからつらいですが
野球とかゴルフなどやるかたにはいいかもしれませんね！
ここでも私は左足が３０秒経過後くらいから内に戻しきれなくなってきました。。。
少しづつ克服しないといけませんね
●鍛えられる個所
もも内側全体
内殿筋、股関節まわり
腹筋
