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ワークアウトレッスン3 内ももシェイプアップ ポイント

ポイント1

レール中央から始め動きの幅を小さくする→内ももにターゲットを絞るため

ポイント2

てっぺんで1度止まることがポイント→運動量が増す

ポイント3

必ず内ももを意識する


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ポイント1 レール中央から始め動きの幅を小さくする→内ももにターゲットを絞るため ポイント2 て...

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