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ワークアウト レッスン4 スクワット ポイント

ポイント1

しゃがむときにつま先に力を入れない

ポイント2

ヒップを後ろの壁に押し出すようにして、膝とお尻が平行になるようにゆっくり

ポイント3

はずみをつけないように→エクソサイズの効果が増す


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ポイント1 しゃがむときにつま先に力を入れない ポイント2 ヒップを後ろの壁に押し出すようにし...

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