１番人気のエクソサイズ 説明

レールの端に足を持っていきグリップを軽く握ってスタンバイです。

ストッパーに当たらないところからスタート。

中央に来たらまた、外へ可動範囲はこれだけ。狭い範囲で素早く行うのがこのエクソサイズのポイントです。

より効果的にしたいときは手を腰に添えて腹筋と背筋で姿勢を保つようにやってみましょう！
最初は無理ですが徐々に慣れてきてからで十分です。

改めてみてみましたが、レッグマジックＸの効果はこのレールの傾斜にあるのですね！
見た感じ大したことないかもしれませんが、この傾斜が効果的にももにお尻に刺激を与えてくれるのです。

お尻とももの外側に効いています！

詳細はコチラ 公式ページへ

これは、ヒップの下から外側にかけて効果だありますね
ヒップアップにはもってこいでは！

また、動きを早くすることでももの外側も同時に負荷がかかります。
女性に人気なエクソサイズだということが男性の私でも実感できます。

３０秒経過後は手をお尻の外側においてやってみましたが
確かに大臀筋が活発に動いています。

ペッタンコでなく『プリッ』とした美尻・小尻が期待できそうな感じです。
ジーンズやパンツを履いた時上に『プリッ』と上がったヒップは男性女性問わずかっこいいですもんね！

●鍛えられる個所
ヒップの下側から外側
ももの外側
手を離すと腹筋にも効きます