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ワークアウト レッスン5 1番人気エクソサイズ スタート

レールの端に足を持っていきグリップを軽く握ってスタンバイです。

ストッパーに当たらないところからスタート。

中央に来たらまた、外へ可動範囲はこれだけ。狭い範囲で素早く行うのがこのエクソサイズのポイントです。

より効果的にしたいときは手を腰に添えて腹筋と背筋で姿勢を保つようにやってみましょう!
最初は無理ですが徐々に慣れてきてからで十分です。

改めてみてみましたが、レッグマジックXの効果はこのレールの傾斜にあるのですね!
見た感じ大したことないかもしれませんが、この傾斜が効果的にももにお尻に刺激を与えてくれるのです。

お尻とももの外側に効いています!

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レールの端に足を持っていきグリップを軽く握ってスタンバイです。 ...

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