これは、ヒップの下から外側にかけて効果だありますね
ヒップアップにはもってこいでは！
また、動きを早くすることでももの外側も同時に負荷がかかります。
女性に人気なエクソサイズだということが男性の私でも実感できます。
３０秒経過後は手をお尻の外側においてやってみましたが
確かに大臀筋が活発に動いています。
ペッタンコでなく『プリッ』とした美尻・小尻が期待できそうな感じです。
ジーンズやパンツを履いた時上に『プリッ』と上がったヒップは男性女性問わずかっこいいですもんね！
●鍛えられる個所
ヒップの下側から外側
ももの外側
手を離すと腹筋にも効きます
