ワークアウト レッスン６ 足腰の運動 スタート

足をレッグマジックＸと同じ幅に開きます。背筋を伸ばしグリップを軽く握る！

今度は足を前後に動かすのではなく上下に腰を下ろす感じで
反動を使わないのがコツ
腰を下ろしたときに一度少し止めると効果的

目線はつま先を見るようにフォームをチェック

膝はつま先より前に出ないように注意ですよ！
６０秒経過後、足を変える

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