足腰の運動 感想

これは、正直つらいです（汗。。。
ですが確実に効果があると思います。

レッグマジックの中心棒に自分の体の軸を合わせて
腰をまっすぐ下ろす感じでやればいいですね

このときの注意点ですが
頭を下にたれるようにして行わないこと
背筋が丸まり腰を痛めてしまいます！

ももの前と足の付け根・股関節の前側にターゲットを絞ったエクソサイズです！
自重による付加ですのでナチュラルなエクソサイズで女性向きですね

●鍛えられる個所
ももの前
足の付け根・股関節の前