トップページ >  ワークアウトDVD >  8秒エクソサイズ

8秒エクソサイズ 説明

ワークアウトDVD7種目目はレッグマジックX8秒エクソサイズ。
これはきついです。6秒静止するところがホント。。。
では開始です!

8秒エクソサイズ スタート

6秒間内側で引き締めた状態で静止
レッグマジックXのレールの傾斜がこれほど憎いと思ったのはこの時ですかね(笑
外に行きそうになるのを必死にこらえます。

2秒で外側に一度開き力を抜きまた、内側に引き締めて戻す・このとき外側のレールに当たらないように注意する!これを60秒間繰り返します。

内ももの筋肉と股関節の周りの筋肉を大いに使います!

手は軽くグリップに添える程度・慣れてきたら腰に手を置きやってみるとさらに効果的。。。
ですがはじめは姿勢を崩すので十分慣れてきてからの方がいいです。

レッグマジックのこの絶妙な傾斜が憎いです!
これはやらないと解らないのですが、この丁度いいなめらかさが普段使わない筋肉、内殿筋なのどに刺激を与えるのですね。

詳細はコチラ 公式ページへ

8秒エクソサイズ 感想

これは完全にももの上の内側の筋肉にターゲットを絞っていますね
6秒間の引き締めて静止がホント。。。きついです。
ここでも左足が右足についてこれずバランスが悪いです。。。

レッグマジックのレールの大したこと無さそうな緩やかな傾斜が効果を最大に引き出しているのが
ここにきてようやく感じます。
見た目では分かりませんが、ホントよく滑るのですねこのレール

だから、6秒の静止はももの内側の筋肉をフル稼働させないといけないのですね
これホント効きますよ!

●鍛えられる個所
ももの上側の筋肉

8秒エクソサイズ ポイント

ポイント1

6秒間内側で引き締めた状態で静止

ポイント2

内、外側のレールに当たらないように注意

ポイント3

慣れてきたら腰に手を置きやってみるとさらに効果的


詳しい商品情報はコチラ レッグマジックX


妻は脚やせに成功!
運営者情報 |  ATOM |  サイトマップ

ワークアウトDVDレッスン7の静止&引き締めの8秒エクソサイズを紹介します。

Copyright © 2010 レッグマジックX 36歳タカの本気のダイエット体験談(画像満載)!効果・口コミを徹底検証 All Rights Reserved
※当サイトのコンテンツ・テキスト・画像等すべての転載転用を固く禁じます。