トップページ > 8秒エクソサイズ > 8秒エクソサイズ スタート

8秒エクソサイズ スタート

6秒間内側で引き締めた状態で静止
レッグマジックXのレールの傾斜がこれほど憎いと思ったのはこの時ですかね(笑
外に行きそうになるのを必死にこらえます。

2秒で外側に一度開き力を抜きまた、内側に引き締めて戻す・このとき外側のレールに当たらないように注意する!これを60秒間繰り返します。

内ももの筋肉と股関節の周りの筋肉を大いに使います!

手は軽くグリップに添える程度・慣れてきたら腰に手を置きやってみるとさらに効果的。。。
ですがはじめは姿勢を崩すので十分慣れてきてからの方がいいです。

レッグマジックのこの絶妙な傾斜が憎いです!
これはやらないと解らないのですが、この丁度いいなめらかさが普段使わない筋肉、内殿筋なのどに刺激を与えるのですね。

詳細はコチラ 公式ページへ
妻は脚やせに成功!
運営者情報 |  ATOM |  サイトマップ

6秒間内側で引き締めた状態で静止 レッグマジックXのレールの傾斜がこれほど憎いと...

Copyright © 2010 レッグマジックX 36歳タカの本気のダイエット体験談(画像満載)!効果・口コミを徹底検証 All Rights Reserved
※当サイトのコンテンツ・テキスト・画像等すべての転載転用を固く禁じます。