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8秒エクソサイズ ポイント

ポイント1

6秒間内側で引き締めた状態で静止

ポイント2

内、外側のレールに当たらないように注意

ポイント3

慣れてきたら腰に手を置きやってみるとさらに効果的


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ポイント1 6秒間内側で引き締めた状態で静止 ポイント2 内、外側のレールに当たらないように注意 ...

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