腹筋 説明

ワークアウトＤＶＤ8種目目のエクソサイズです。ここではマットを使った腹筋です。
簡単そうに見えたのですが60秒続けて、正しい姿勢でやるということがどれほど効果があるかということを実感しました！
開始です。