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ワークアウト レッスン8 腹筋 ポイント 

ポイント1

反動は使わないように!背中は床につけないように浮かせたまま

ポイント2

かかとに意識を集中してやれば効果が倍増

ポイント3

左右の手は膝に横に(触れないように宙に浮いた状態)


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ポイント1 反動は使わないように!背中は床につけないように浮かせたまま ポイント2 かかとに意識...

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