ワークアウト レッスン８ 腹筋 ポイント　

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ワークアウト レッスン８ 腹筋 ポイント　

ポイント１

反動は使わないように！背中は床につけないように浮かせたまま

ポイント２

かかとに意識を集中してやれば効果が倍増

ポイント３

左右の手は膝に横に（触れないように宙に浮いた状態）

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