ヒップアップ 感想

これは女性向きのエクソサイズですね
テレビを見ながらこれだけ単発にやってもよさそうな感じです。

ポイントはつま先を上げてやることでお尻への負荷が増します。
てっぺんに来た時にお尻の穴をギュッと締める感じで一度止まるとより効果が実感できました！
慣れてきたら、早くやったりゆっくりやったりして筋肉を刺激してみるのもいいと思います！

●鍛えられる個所
ヒップの特に下から外側