トップページ > 上半身腕立て伏せ > 腕立て 感想

腕立て 感想

女性には最初はきついかもしれません。男性の私でもきつかったです。
ですから情勢の方は膝をついたままの腕立て伏せを中心にやればいいかと思います。

それもきつければ、膝の下にクッションか雑誌又は新聞紙を支えにしてやれば
長く続けられると思いますよ

嫌々、私は本気で鍛えたいという方は20秒経過後
残り40秒を普通の腕立てをやるのも結構ですね!

ジムとかのマシンを使ったトレーニングでなく
自重での腕立て伏せですのでムキムキでなく
引き締めに効果がありますね!

●鍛えられる個所 肩の筋肉(三角筋)
腕(上腕二頭筋・上腕三頭筋)
大胸筋

妻は脚やせに成功!
運営者情報 |  ATOM |  サイトマップ

女性には最初はきついかもしれません。男性の私でもきつかったです。 ですから情勢の方は膝をついたまま...

Copyright © 2010 レッグマジックX 36歳タカの本気のダイエット体験談(画像満載)!効果・口コミを徹底検証 All Rights Reserved
※当サイトのコンテンツ・テキスト・画像等すべての転載転用を固く禁じます。