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ワークアウト 腕立て ポイント

ポイント1

膝を床につけた状態で胸をそらすかんじで

ポイント2

決して無理をしないで自分のペースで

ポイント3

初心者は慣れるまで、膝とつま先の間に何か置いて支えてもOKです


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妻は脚やせに成功!
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ポイント1 膝を床につけた状態で胸をそらすかんじで ポイント2 決して無理をしないで自分のペース...

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