下半身と上半身の連動の説明

ワークアウトＤＶＤ１１種目目のエクソサイズはレッスン３の内ももを意識してやる動きに手の動きをつけたものです。かなりいろいろな所に効いてきます。バランスを保つのに腹筋と背筋が行かない大切ということを実感！開始です。