はじめる前

それでは結果から！

・体重が76.6Kgで標準を丁度10Kgオーバーです。スイミングの先生が言うにはここはそれほど気にする必要はないと言いましたが、でも少しオーバーしすぎと。。。
体脂肪も21.3％gですから少し多いですね。20％は切りたいところです。

各項目ですが
・インピーダンス・・・電気抵抗値で数値が高いほどいいらしいです。脂肪より筋肉の方が水分が多いので電気を通しやすいので。数値が高ければ筋肉量が多いことになります。

脂肪量・・・見ての通り脂肪の量です。

除脂肪量・・・これは筋肉の量と骨の重さを示しています。

体水分量・・・体の水分量です。

BMI・・・「Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）」の略で、身長と体重から求める国際的な体格の判定方法（計算方法）です。体重÷身長×身長です。標準数値は22です。もちろんこれもオーバーですね。。。

標準体重・・・厚生省が出しているもの。

肥満度・・・見ての通りです。早くひとケタ台にしたいものです。

レッグマジックＸの詳細はコチラ 公式ページへ

体重は予想通りでした。

体脂肪が20％を超えていたので正直ショックですが今までぐうだら生活で運動もしていなかったので仕方ありませんね。レッグマジックXで筋量を増やしていきたいです。

来月、この結果より悪くならないように自分にプレッシャーをかけないといけませんね（笑

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