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はじめる前に

レッグマジックXを始める前に体重と体脂肪を測ってみました!ずいぶんと測定なんてしていませんでしたので体重計にのるのが怖いですが。。。今回は特別に息子が通っているスイミングスクールの体脂肪計で測定です。いろいろな数値が測れるみたいで少しワクワクです。スイミングの先生感謝です。

結果発表

それでは結果から!

・体重が76.6Kgで標準を丁度10Kgオーバーです。スイミングの先生が言うにはここはそれほど気にする必要はないと言いましたが、でも少しオーバーしすぎと。。。
体脂肪も21.3%gですから少し多いですね。20%は切りたいところです。

各項目ですが
・インピーダンス・・・電気抵抗値で数値が高いほどいいらしいです。脂肪より筋肉の方が水分が多いので電気を通しやすいので。数値が高ければ筋肉量が多いことになります。

脂肪量・・・見ての通り脂肪の量です。

除脂肪量・・・これは筋肉の量と骨の重さを示しています。

体水分量・・・体の水分量です。

BMI・・・「Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス)」の略で、身長と体重から求める国際的な体格の判定方法(計算方法)です。体重÷身長×身長です。標準数値は22です。もちろんこれもオーバーですね。。。

標準体重・・・厚生省が出しているもの。

肥満度・・・見ての通りです。早くひとケタ台にしたいものです。

レッグマジックXの詳細はコチラ 公式ページへ

感想

体重は予想通りでした。

体脂肪が20%を超えていたので正直ショックですが今までぐうだら生活で運動もしていなかったので仕方ありませんね。レッグマジックXで筋量を増やしていきたいです。

来月、この結果より悪くならないように自分にプレッシャーをかけないといけませんね(笑

これからの課題

ポイント1

まずは体重もさることながら体脂肪を20%を切るように減らしていこうと思います!

ポイント2

除脂肪量をなるべく減らさず、脂肪量を減らせれるようにやっていきます!

ポイント3

レッグマジックXを継続して行うこと。まずはこれですね!


詳しい商品情報はコチラ レッグマジックX


妻は脚やせに成功!
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レッグマジックXを始める前の測定結果です。

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