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体重測定!第2回結果発表

今年はホントに猛暑で夏バテしそうなくらいな勢いの暑さでしたね!それでは第2回結果発表です!

体重が75.3Kgで体脂肪が21.7%です。先月と比べて解りやすいように

1ヶ月で体重が-1.3kg・体脂肪が+0.4%という結果です。。。

脂肪量が変わらずに除脂肪量が-1.3kgですから筋量が落ちてしまったということでしょうかね?

この結果はどうなんでしょうね。喜んでいいのか悪いのか微妙なところです。

今年は暑すぎで水分補給がすごかったので少しは影響あるのかなと勝手に思っています。まぁ~張り切りすぎて筋肉もつかれているのかなと(笑い

食事もしっかりとらないと筋肉を作ってくれませんしね反省です。そうめんばかり食べていたので。。。

メニューは
月・木が『スタンダード・レンジ・腹筋・ヒップアップ』

火・金が『内もものシェイプアップ・足腰の運動・腹筋・ヒップアップ』

水・土が『1番人気のエクソサイズ・スクワット・腹筋・ヒップアップ』

これを朝に1セットづつ時間にして5分程度でやっていました。セット数が足りないのかなと?でも、1日5分で-1.3Kgはすごいかなと正直思いました。

実際にお腹やお尻の周りは少し引き締まった感じがします。ですので少し今月からは自分に合ったメニュー工夫して続けていこうかと思います。

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