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体重測定3回目!いい感じ♪

それでは測定結果からどうぞ!

体重も体脂肪も先月から大きく変化!減っています。う~んこれはうれしいですね^^やはり数字で成果がはっきり出るとモチベーションアップします。解りやすいように先月との比較です!

体重が-1.5Kg・体脂肪が-2%です。いい感じですね!

一番うれしいのは脂肪量が-1.8Kgで除脂肪量が+0.3kgですから筋量が増えているということです。これが体脂肪の変化につながったのでしょうね。太りにくい体に徐々になっているのを自分の~で実感しています。

ちなみにこれがはじめから今までの変化です!体重-2.8kg・体脂肪-1.6%。続けることが大切なのですね!

2ヶ月目のメニューは
月・木が『スタンダード・レンジ・腹筋・ヒップアップ・腕立て』

火・金が『内もものシェイプアップ・足腰の運動・腹筋・ヒップアップ・8秒エクソサイズ』

水・土が『1番人気のエクソサイズ・スクワット・腹筋・ヒップアップ・腕立て』

1セットが時間にして約7分くらいです。これを朝と夜1セットづつ行いました。

火・金の増やした8秒エクソサイズは結構最初はきつかったですが後半はようやく慣れてきました。

体重などの変化はもちろんですが2ヶ月も続けたおかげかお腹・ウエスト・ヒップが引き締まっています。これは断言できます。ジーンズも楽にはけるようになり動きやすくなりました。

継続あるのみですね!

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妻は脚やせに成功!
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それでは測定結果からどうぞ! 体重も体脂肪も先月から大きく変化!減っています。...

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