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体重測定3ヶ月経過

それでは測定結果からどうぞ!

体重は先月から-1.6kg減っていますが体脂肪は先月からほぼ変わらず。これはどうなんでしょうか?こっそり息子のスイミングのインストラクターに相談すると、この辺はそんなにシビアに気にすることはないとのこと。

『それよりも鏡に映ったときの体のシルエットが自分の理想・目指しているものに近づいていく方が大切ですよと』

なるほど!と思いな得しました。確かに腹筋は以前に比べて全然付いてきてるしお腹もたるみがなくら見ました。ジーンズに今では拳ひとつ分入るくらい閉まっているのを実感していますし!

3ヶ月前と変化を比較。

体重が-4.4kg・体脂肪が-1.2%・肥満度が-6.6%と筋で見ても効果は出てきています。さすがに4kgやせると体が締まっていると明らかに実感できるし周りも『痩せた!?』と言ってくるので気分はいいですね!

徐々に体重が落ちているのでリバウンドもありません。食事も普通にとっています。

4.4kg痩せるとさすがに動きやすくなるし、動こうとします。疲れやすかったのですが一晩寝るとスッキリという感じです。この調子で継続していこうと思います。

3ヶ月目のメニューは
月・水・金が『スタンダード・レンジ・腹筋・ヒップアップ・腕立て・1番人気のエクソサイズ』

火・木・土が『内もものシェイプアップ・足腰の運動・腹筋・腕立て・ヒップアップ・8秒エクソサイズ』

1セットが時間にして約8~9分くらいです。これを朝と夜1セットづつ

1種類増やすだけで最後の運動が結構な感じで脚に効いてくるのがもろに解ります。

最近は効いているのが解るとうれしくなってきます。これが慣れてくるころには体が締まっているという証拠ですからね

履けなかったジーンズがはけるようになるとうれしいのですが!?私次第ですね♪

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妻は脚やせに成功!
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それでは測定結果からどうぞ! 体重は先月から-1.6kg減っていますが体脂肪は先...

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